瑜伽斜板式动作要领是什么？在日常生活中瑜伽对于很多人来说一种比较常见的锻炼身体的方式，而长期锻炼瑜伽不仅可以起到减肥塑身的功效168体育app官网入口，同时还可以促进身体血液循环，使新陈代谢更快，对身体非常好，而瑜伽的方式动作有很多种，斜板式动作也是比较常见的一种，可以将身体在地面上进行练习

　　手腕对齐肩膀，脚打开与髋同宽腹部内收上提，身体从脚跟到头顶一条直线秒，慢慢地练习，可以加到3分钟以上。

　　手肘对齐肩膀，小手臂着地腹部内收上提，动脚跟到头顶一条直线如果可以，脚掌垂直地面(图中脚跟太向后了)至少保持30秒，慢慢地练习，可以加到3分钟以上。

　　身体转向左侧，左手撑地右手向上延展，双腿并拢，看上方至少保持30秒，慢慢地练习，可以加到3分钟以上换边重复。