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　　2、呼气，上身向右俯身，右手与右脚平行排列，手心着地，左臂伸直上举，指尖指向天花板，眼见穿过左手指尖望向天花板，呼吸5次；

　　3、吸气，上身归位。腰部向右拧，呼气的同时上身向右俯，左手与右脚平行排列，手心着地。右臂高举，指尖指向天花板。眼睛穿过右手指尖望向天花板，呼吸5次。左右交替进行练习。

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