168体育官网练瑜伽能减肥吗瑜伽是一种有氧运动，其运动量比较大。练瑜伽需要长时间的坚持，可以促进的血液循环、加速新陈代谢，能够充分活动身体的各处关节和肌肉，进而消耗身体内大量的脂肪，从而达到减肥的目的。

　　练瑜伽之前应进行适当的热身运动，拉伸肌肉软组织，可减少练瑜伽时出现损伤的情况。同时还应选择合适的场所，一般建议在安静、放松的状态下进行，如果选择在室内，要注意保持空气流通，防止出现缺氧的情况。

　　如果存在情绪波动大、眼压高、高度近视等情况，是不宜进行瑜伽练习的，切勿在饱腹或空腹的状态下练瑜伽，容易诱发低血糖、胃下垂等问题，建议在饭后1小时左右进行瑜伽锻炼。

　　在练瑜伽的同时，如果配合合理的低热量饮食，减肥的效果会更加好，如吃苹果、冬瓜、芹菜等热量低的食物，可以起到更好的减肥效果。

　　一般情况下，孕妇适量吃巧克力不会流产；但在长时间大量食用的情况下，孕妇吃巧克力会流产。1、不会：巧克力含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以维持和促进心血管健康，适量吃可以补充所需的营养，一般不会造成太大的影响。所以孕妇是可以吃巧克力的，但是需要控制用量。2、会：巧克力中有较多的咖啡因，如果长期大量吃巧克力，会对胎儿的神经系统造成一定的损伤，影响胎儿的生长发育。巧克力热量比较高，多吃可能会影响食欲，营养摄入不足。所以，在长时间大量食用巧克力的情况下，孕妇可能会流产。孕妇在妊娠期间吃东西要控制用量，不宜过量食用含咖啡因、寒性、生冷等食物，会对胎儿和孕妇自身的身体健康造成一定的影响。注意保暖，避免熬夜，保持良好的生活习惯，同时需要定期去医院进行产检，建议平时注意身体护理，如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。

　　孕妇不可以吃乌鸡白凤丸，可能会造成身体不适，如果需要使用该药物，建议提前咨询医生，避免影响自身和胎儿的健康。乌鸡白凤丸是一种中成药，由白芍、鳖甲、川芎等药物制作而成，具有补气养血、调经止带等功效，一般用于气血两虚、腰膝酸软、月经失调等病症的治疗。由于乌鸡白凤丸中的药物具有促进血液循环的作用，所以孕妇一般不可以吃乌鸡白凤丸，可能会导致孕妇子宫异常出血，严重时可能会导致先兆流产。若孕妇在妊娠期间患病需要使用药物治疗，需要及时咨询医生，避免自行使用药物，某些药物的药物成分会影响胎儿健康。此外，需要注意的是，孕妇需要定期到医院进行产前检查，有利于保证胎儿顺利发育，降低胎儿死亡概率。

　　末次月经4月6号预产期通常在下一年的1月13号，但是由于孕妇的月经周期存在差异，所以其具体时间不能一概而论。预产期通常指的是预计胎儿的出生日期，通常是根据孕妇的最后一次月经周期进行计算，以末次月经的第一天开始计算，如果末次月经是4月6号，且孕妇平时月经周期较规律，一般其预产期在下一年的1月13号。如果孕妇平时的月经周期不准确，需根据实际情况为准，如果出现不确定的情况，可以在医生的指导下进行判断。在妊娠期间，孕妇需要注意休息，避免剧烈运动，平时还需食用富含蛋白质与维生素的食物，比如鸡蛋、红枣等。若孕期出现明显腹痛现象，需及时到医院就诊168体育最新网址。

　　宫颈管扩张后可能可以缩回去，但如果比较严重，也可能不可以缩回去，需要及时就医治疗。1.可以：如果是轻微宫颈管扩张的情况，一般可以通过药物治疗使其缩回去，比如硫酸镁注射液、盐酸利托君注射液、黄体酮胶囊等。另外也可以在医生的指导下使用扩张器进行扩张，若操作得当，扩张后一般可以恢复到正常状态。2.不可以：如果病情比较严重，通常不可以缩回去。这种情况一般是因为顺产或者宫颈管囊肿导致的。患者要注意个人的清洁卫生。日常生活中养成良好的生活习惯，避免过量吃火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣食物，保证规律作息，充足的睡眠，对身体的健康有一定好处。

　　以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

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