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新闻中心 /News 
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16 2024-04
练瑜伽莲花坐切记不可强迫!
练瑜伽莲花坐切记不可强迫!髋部是中一个相当重要但同样复杂的地方。灵活的髋部确保下背部更好的活动性。防止背部疼痛。你的膝盖、肩膀和下巴也会得到放松。 髋关节由两个髂翼和大腿骨组成，每一个都通过一个球窝关节连接到髋关节。...
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16 2024-04
有危害的瑜伽姿势
有危害的瑜伽姿势盘点：对身体有害的瑜伽体式简表2009-07-1923:03标签：暂无展臂式：伤害脊柱、腰椎、颈椎。骑马式：伤害脊柱、腰椎168体育登录入口、颈椎。顶峰式：伤害肩部和肘关节眼镜蛇式：伤害脊柱、腰椎、颈椎...
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16 2024-04
不要轻易盘全的莲花 你的膝盖会受不了!
不要轻易盘全的莲花 你的膝盖会受不了!瑜伽全莲花，多么美妙的一个瑜伽体式，也被宣传有各种功效可以打通各个经脉之类的，很多人都想盘，也是很大瑜伽人追求的一个体式，毕竟在阿斯汤练习中，还有很多莲花变体，但是如果我们身体还没...
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16 2024-04
什么情况下双盘（全莲花坐）容易损伤膝关节？
什么情况下双盘（全莲花坐）容易损伤膝关节？行业中有一些声音在质疑双盘打坐，认为这个体位对膝关节损害很大，因为有一部分人在双盘打坐之后出现了膝关节或踝关节的疼痛。而另一部分人则认为双盘是无害的，觉得出了问题肯定是动作没做...
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16 2024-04
168体育最新网址为啥练瑜伽很多年还是不能完成全莲花坐？
168体育最新网址为啥练瑜伽很多年还是不能完成全莲花坐？默瀚导师，您好！我练习瑜伽已经有好几年了, 可还是不能完成全莲花坐。 请问这到底是什么原因?应该怎样练习才能提高? 莲花坐对身体和经络能起到平衡的作用，还可以使...
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16 2024-04
全莲花盘不好？这 5 个阴瑜伽体式你应该试试！
全莲花盘不好？这 5 个阴瑜伽体式你应该试试！之一，对髋部、臀部和脚踝的灵活性要求相对较高。对于髋部比较紧的同学，想要轻松完成该体式，不是三两天就能急的来的168体育官方app下载。 在趴的过程中，保持深呼吸，胯放松...
