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新闻中心 /News 
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16 2024-01
夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美不是梦
夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美不是梦今天这篇是三角体式，也叫三角伸展式，是常见的瑜伽体式，哈他瑜伽体式的之一。那么学好这个体式，对于我们有什么好处呢，其实每一个瑜伽体式规范练习长久带来的益处都是很有效果的，三角式可...
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16 2024-01
瑜伽三角伸展式都有哪些要点
瑜伽三角伸展式都有哪些要点瑜伽三角伸展式的要点，为了避免颈部不适，在眼睛望向上方手臂的时候，颈部旋转控制在70-80度更佳。初学者可以稍微降低难度：在侧弯时，曲膝，手肘放于膝盖，不必仰视，可平视或俯视。另外，在收势时，...
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16 2024-01
瑜伽精讲：三角式
瑜伽精讲：三角式找到身体上半身和下半身的平衡点，打开骨盆，为横膈膜、腹部，肋廓活动创造更多的空间，呼吸就会变得轻松。 增强腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展，同时它还能缓解背部疼痛以及...
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16 2024-01
瑜伽体位 三角式的秘密
瑜伽体位 三角式的秘密瑜伽体式很多，经典的三角式是其中之一，相信只要练习过瑜伽的朋友都做过这个动作。但是你真的很了解这个动作吗？今天小编就带着你解析三角式这个瑜伽动作。 三角扭转伸展式有助于加强大腿、小腿的肌肉以及腿...
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16 2024-01
三角式练习细节你知道多少？
三角式练习细节你知道多少？很多yogi练习中总会对一些高难度体式进行提问，例如：一字马，倒立，手臂支撑等等。其实这些高难度的体式练就都是建立在看似简单的瑜伽基础体式之上，如果我们把精力放在一些基础的体式中，体会身体各部...
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16 2024-01
168体育官网瑜伽三角式的6大要点
168体育官网瑜伽三角式的6大要点扭转身体：慢慢地转动身体，将上身旋转至左侧，直到左手的手掌贴在左脚旁边的地面上。右手尽量向上伸展，保持手臂平行。 反向运动：重复相同的动作，将身体转向另一侧，直到右手的手掌贴在右脚旁...
