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新闻中心 /News 
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05 2024-06
168体育最新网址标准的瑜伽三角伸展式
168体育最新网址标准的瑜伽三角伸展式2. 深吸气，跳步分开两腿，两脚距离3到3.5英尺（约90到105厘米）。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。 3. 右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸...
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05 2024-06
168体育登录入口穆婷婷瑜伽“教主”上身 自带笑果乐坏网友
168体育登录入口穆婷婷瑜伽“教主”上身 自带笑果乐坏网友近日，穆婷婷在微博上曝光了一组瑜伽动作图，为每逢佳节胖三斤的妹子们亲身示范健康减肥的方法。在这组图中，有传统的瑜伽动作，也不乏劈叉、侧踢腿这类高难度舞蹈动作，全...
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04 2024-06
33岁的张嘉倪是两个孩子的妈妈身材完美如同少女一样
33岁的张嘉倪是两个孩子的妈妈身材完美如同少女一样张嘉倪1987年出生，四川成都人，中国影视女演员，自从她出道以来，一直默默努力，虽然说她的做品不多，但个个都是精品，比如《又见一帘幽梦》的紫菱、《延禧攻略》的顺嫔等，演...
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04 2024-06
168体育app官网入口瑜伽三角式 - 豆丁网
168体育app官网入口瑜伽三角式 - 豆丁网三角伸展式：通过三角伸展式来伸展和松开腿后肌肉韧带。从骨盆处展开，通过伸展四肢，双手保持活跃。三角式是一个非常好的练习，不管你练习到什么程度，都应该每天练习，它被认为是生命...
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04 2024-06
瑜伽后弯全攻略7个体式帮你达成完美轮式！
瑜伽后弯全攻略7个体式帮你达成完美轮式！舞蹈中的下腰强调的是柔软、动作的幅度和整体美感，往往为了达到艺术效果，对舞蹈演员的身体会有很大的牺牲。 而瑜伽中的后弯，则更多是启动我们的肌肉力量，不仅需要柔韧性，还需要手腕、...
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04 2024-06
5个徒手三角肌锻炼动作
5个徒手三角肌锻炼动作1、动作一：10-15次一组 3-4组 可以手掌做钻石来提升难度，下压是背不要弯曲。2、动作二：顺时针逆时针各1分钟，2-3次 锻炼时要注意手臂保持水平，不要弯曲旋转哦。3、动作三：30-60秒一...
