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新闻中心 /News 
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11 2024-06
168体育登录入口瑜伽体式后仰伸展式
168体育登录入口瑜伽体式后仰伸展式禅坐于垫子上，双手落在体后，指尖朝后，十个手指头大大的张开。手臂尽可能向后一点。屈双膝，双脚掌着地即可。 深吸气，脊柱再一次向上，左手向上抬起，手臂靠近耳朵一点，呼气，上体后仰，吸...
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11 2024-06
168体育官方app下载实用的延展瑜伽体式 瑜伽动作
168体育官方app下载实用的延展瑜伽体式 瑜伽动作瑜伽中的体式有很多，不同的体式对于我们的身体有不同的作用，今天小编为大家介绍三个实用的伸展动作，它们可以拉伸韧带，增强身体的柔韧性，延缓衰老，使你的肌肤保持弹性有光泽...
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11 2024-06
168体育app官网入口初学瑜伽体式大全
168体育app官网入口初学瑜伽体式大全。瑜伽初学者简单动作有什么?瑜伽初学者有简单七个基础动作：1.、山式。2、婴儿式。3、猫牛式。4.、下犬式。5、 战士一。6.、战士二。7、摊尸式。以上动作体式细节一目了然，初学...
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11 2024-06
5个高级水平的瑜伽后弯体式分享
5个高级水平的瑜伽后弯体式分享瑜伽后弯体式可以充分地展开身体，拉伸内脏器官，肺部、心脏等等，对身体的健康非常有益。想要练习高级后弯体式，需要髋部、脊柱和肩膀的灵活性，同时又需要有力而柔软的肌肉，对身体要有高度的觉知和正...
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11 2024-06
瑜伽「简易后弯式」扩展 强健背部
瑜伽「简易后弯式」扩展 强健背部在日常生活中，我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧，上背部肌肉松弛和过度伸展，长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力168体育app官网入口。 「简易后弯式」是一个有效...
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10 2024-06
瑜伽全套动作和图解
瑜伽全套动作和图解word版本第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。word版本第三式笨拙式作用：强壮...
