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新闻中心 /News 
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14 2024-05
168体育app官网入口瑜伽入门级视频初学者(入门瑜伽视频教
168体育app官网入口瑜伽入门级视频初学者(入门瑜伽视频教程初级)山式瑜珈中最常见的体式之一，山寓意着不动如山，而瑜珈的这一体式寓意就是说要像山一样稳固地站着不动，学过瑜珈的朋友应该知道，山的操作还是比较简单的，那么...
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13 2024-05
腹部滚动的正确练习说明
腹部滚动的正确练习说明滚腹时，选择同样的腹式呼吸法，滚腹时呼吸，缓慢而漫长；放下的时候学会呼吸。规则又快又有力。吸入蒸汽会促进胸腹增大，而呼出的蒸汽会减少。但是挤压到胸骨的姿势应该是呼吸，而不是呼吸。这种呼吸方法可以防...
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13 2024-05
卷腹轮标准动作详细教程
卷腹轮标准动作详细教程在锻炼器材中，卷腹轮是一个比较有名的器材，同时也是很有功效的器材。而卷腹轮的用处与作用是有很多的，但是要使用卷腹轮是有讲究的，比如标准动作。但是许多人不清楚卷腹轮怎么做标准。那么，卷腹轮标准动作是...
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13 2024-05
168体育最新网址健身 6招“滚出傲人身姿的健腹轮
168体育最新网址健身 6招“滚出傲人身姿的健腹轮对于锻炼来说，运用器材是最多健身人士喜欢的方式。在我们健身栏目中已经也 提及过不少以器材辅助锻炼的方式。那么今天，我再推荐一款锻炼器材给大家。Ab roller中文名叫...
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13 2024-05
瑜伽初学必练--灵活背部腹部（附教学图）
瑜伽初学必练--灵活背部腹部（附教学图）缓慢伸直双腿，上身向下尽量触碰双腿，手握脚背。吸气时，腹部扩张，坐骨向后推，呼气时，腹部收紧，身体向下，循环5次呼吸。 吸气，上身向上还原坐式，呼气，手放于臀后侧地板，双手距一...
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13 2024-05
6招滚轮运动 让无敌腹肌滚出来！上
6招滚轮运动 让无敌腹肌滚出来！上1. 两双与肩同宽，向前时速度不宜太快，往前到滚轮碰触墙壁即可，充分感受腹部肌肉抵抗的张力(用力)，训练效果才会好。 2. 回收时的速度也是不宜太快，过程中注意身体体线，需要维持在中...
