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新闻中心 /News 
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13 2024-06
168体育最新网址瑜伽动作里面的倒立这么做让你美型塑体
168体育最新网址瑜伽动作里面的倒立这么做让你美型塑体在瑜伽的动作里面，初学者接触的第一个考验心理和身体界限的动作就是倒立，开始的时候大多数人对这个动作都比较担心，害怕难度太高不好掌握，或者是自己的力量有限，没有办法支...
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13 2024-06
168体育最新网址6个瑜伽斜板式锻炼核心 瑜伽动作
168体育最新网址6个瑜伽斜板式锻炼核心 瑜伽动作6个瑜伽斜板式变体锻炼核心，效果杠杠滴 养身小达人 养身小达人 有同学说，斜板式应该怎么做才正确。今天我们来讲讲斜板式，以及6个变体，锻炼核心力量很有效。接下来跟小编一...
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13 2024-06
168体育app官网入口球技-柔韧性锻炼(5) 半月形姿势获
168体育app官网入口球技-柔韧性锻炼(5) 半月形姿势获得挥杆的平衡新浪体育讯本周我们继续进行体能训练，目的主要是获得更好的平衡性。我认为，由于身体的平衡性会随着年龄的增长而逐渐减弱，所以应该每天坚持锻炼。训练高尔...
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13 2024-06
168体育app官网入口瑜伽侧斜板式动作详解
168体育app官网入口瑜伽侧斜板式动作详解侧板式体式要领：从斜板式，转动身体朝左；左脚外侧贴地，右脚放左脚上；吸气左手臂上举，侧腰向上拎高；胸腔肚脐朝前，保持5-8个呼吸；吸气还原斜板式，换反侧练习。下犬式体式要领：...
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12 2024-06
168体育登录入口瑜伽体位 侧斜板式
168体育登录入口瑜伽体位 侧斜板式右侧半卧姿。右脚伸直，左脚弯曲，左脚掌平放在右膝旁的地面上，右手平放在臀部后约30厘米的地面上，自然呼吸片刻。 吸气，右手与双脚和腰部同时施力，让身体成一直线慢慢抬起，左手也同时抬...
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12 2024-06
瑜伽体式：侧斜板式
瑜伽体式：侧斜板式右侧半卧姿。右脚伸直，左脚弯曲，左脚掌平放在右膝旁的地面上，右手平放在臀部后约30厘米的地面上，自然呼吸片刻。 吸气，右手与双脚和腰部同时施力，让身体成一直线慢慢抬起，左手也同时抬高，与右手成一直线...
