新闻中心 /News
-
14 2024-06
168体育登录入口蹲式瑜伽动作要领是什么
168体育登录入口蹲式瑜伽动作要领是什么1、站姿,双脚分开约一个半肩宽,重心均匀分布在双脚上,双手自然垂落在体侧,抬头挺胸,小腹内收,肩膀放松。 3、呼气,双手在体前合十,双手小臂保持在同直线上,双肩放平不要上耸,微...
-
14 2024-06
168体育官方app下载瑜伽姿势doc
168体育官方app下载瑜伽姿势doc瑜伽姿势(阿萨那) 肘部:挺直身躯站立,两脚并拢。两臂向前伸出,与地面平行。两手掌心向上。两肘弯曲,用手指尖轻拍肩头。再把双臂向前伸出。重复做这个练习8~10次。然后,将两臂向两侧...
-
14 2024-06
瑜伽虐腹:这些瑜伽体式教你如何炫腹
瑜伽虐腹:这些瑜伽体式教你如何炫腹STEP2:双手把持在拉伸状态的脚踝上。这时注意手臂不要向两边张开,尽量贴在腿上。将双脚向臀部方向拉。 STEP3:双腿慢慢向上伸直,双手保持在脚踝上随之上抬,头部稍微抬起,视线放在...
-
14 2024-06
保持“逆龄”状态 从尝试老年瑜伽开始
保持“逆龄”状态 从尝试老年瑜伽开始舒缓的动作,静态的拉伸,向内的探索……瑜伽是时尚和潮流的象征?年轻人的专属?并非如此,具有一定年龄和阅历的人也同样适用。由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》,每周在五星体育...
-
14 2024-06
摩登舞的基本功的六个要点
摩登舞的基本功的六个要点舞蹈考级是一个可以检阅孩子们平常舞蹈学习的平台。它不仅使孩子的身体素质与心理素质获得一次阶段性的飞跃提升,而且还能锻炼孩子的坚强意志和自信心,使孩子成长得更加优秀! 舞蹈考级是一个可以检阅孩子...
-
14 2024-06
瑜伽清肠功柔和做法[赏析]
瑜伽清肠功柔和做法[赏析]瑜伽清肠功柔和做法:清晨,在吃任何东西之前,穿着宽松的衣服,准备一大瓶温开水,加入一点盐,让水略带咸味就可以了。快速饮下两杯淡盐水,然后马上做一下式,每天做6次。连续做下去,每式之间没有休息。...